第一部分
测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用A、B、C、D标明符合你实际情况的备选结果。
选A：没有或很少有时间是这样
选B：少部分时间是这样
选C：相当多时间是这样
选D：绝大部分时间是这样
1 、觉得比平常容易紧张和着急
2 、无缘无故的觉得害怕
3 、容易心烦意乱或感到惊恐
4 、觉得可能将要发疯
5 、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
6 、手脚发抖打颤
7 、为头疼、颈疼和背疼而苦恼
8 、感觉容易乏力和疲惫
9 、觉得心平气和、并且容易安静的坐着
10 、觉得心跳的很快
11 、为一阵阵头晕而苦恼
12 、有晕倒发作，或觉得要晕倒
13 、吸气呼气都感到很轻松
14 、手脚麻木刺痛
15 、为胃痛和消化不良而苦恼
16 、尿频
17 、手常常是干燥温暖的
18 、脸红发热
19 、容易入睡并且一夜睡的好
20 、做噩梦
第二部分
测试提示：请在你每题选择的结果上划“√”号
1、我有能力克服各种困难
A.是的 B.不一定 C.不是的
2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安
A.是的 B.不一定 C.不是的
3、如果我能到一个新环境，我要
A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿
4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标
A.是的 B.不一定 C不是的.
5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩
A.是的 B.不一定 C.不是的
6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我
A.是的 B.不一定 C.不是的
7、我虽善意待人，却常常得不到好报
A.是的 B.不一定 C.不是的
8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人
A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此
9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
A.我仍能专心听音乐 B.介于两者之间 C.不能专心并感到恼怒
10、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向
A.是的 B.不一定 C.不是的
11、我热爱我所学的知识
A.是的 B.不一定 C.不是的
12、生动的梦境常常干扰我的睡眠
A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此
13、季节气候的变化一般不影响我的情绪
A.是的 B.介于两者之间 C.不是的
II、心理测试
测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“√”号，不相符的题目后面打一个“×”号。
1、如果别人不督促你，你极少主动去学习。
2、你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。
3、当你读书时，需要很长时间才能提起精神。
4、除了老师指定的作业外，你不想再多读书。
5、如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。
6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。
7、你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。
8、你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。
9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。
10、为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电视与郊游等。
11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。
12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论，读大部头作品才带劲。
13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。
14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。
15、你把自己的时间平均分配在各科上。
16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。
17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。
18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。
19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。
20、为了实现一个大目标，你不再给自己指定循序渐进的小目标。
III、心理测试
测试提示：为了保证测验的准确性，请跟据自己的实际情况认真作答。每个问题如符合你的情况则划“√”，不符合则划“×”
1、关于自己的烦恼有口难开。
2、和生人见面感觉不自然。
3、过分地羡慕和忌妒别人。
4、与异性交往太少。
5、对连续不断的会谈感到紧张。
6、在社交场合，感到紧张。
7、时常伤害别人。
8、与异性来往感觉不自然。
9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。
10、极易受窘。
11、与别人不能和睦相久处。
12、不知道与异性如何适可而止。
13、当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
14、担心别人对自己有什么不好的印象。
15、总是尽力使别人赏识自己。
16、暗自思慕异性。
17、对自己的仪表，缺少自信心。
18、时常避免表达自己的感受。
19、讨厌某人被某人讨厌。
20、瞧不起异性。
21、不能专注地倾听。
22、自己的烦恼无人可申诉。
23、受别人的排斥，感到冷漠。
24、被异性瞧不起。
25、不能广泛的听取各种意见和看法。
26、自己常因受伤害而暗自伤心。
27、常被别人谈论、愚弄。
28、与异性交往不知如何更好地相处。
IV、心理测试
测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的选项A、B、C上打“√”，请单独作答
1、碰到令人担心的事
A.烦恼得无法继续学习；B.暂时不管它，照学不误；C.两者之间
2、碰到竞争对手时
A.感觉自己不如对手，放弃同他竞争；B.以他为目标，努力赶超他；C.两者之间
3、失败时
A.彻底没有信心了；B.找出失败的原因，努力突破；C.两者之间
4、学习进展不快时
A.焦躁万分，无法思考；B.可以冷静地思考分析；C.两者之间
5、学习中感到疲劳时
A.感觉脑子不好使了；B.耐住疲劳继续学习；C.两者之间
6、学习条件差时
A.埋怨别人，厌恶学习；B.克服困难创造条件；C.两者之间
7、在绝望的情况下
A.听天由命；B.力挽狂澜；C.两者之间
8、学习上碰到难题时
A.失去信心；B.开动脑筋；C.两者之间
9、接到很难完成的任务时
A.置之不理；B.想方设法去完成；C.两者之间
10、生活中遭遇困难时
A.厌恶抵触；B.坦然面对并寻求帮助；C.两者之间
Ⅴ、心理测试
测试提示：下面有20道题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期的实际情况在适当的位置划“√”
1、你的身高与周围的人相比如何？
A．较矮
B．差不多
C．较高
2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？
A．再漂亮一点就好了
B．想精心打扮一下
C．别无他想，毫不在意
3、看到最近拍的照片你有何想法？
A．不称心
B．拍得很好
C．还算可以
4、如果有来世，下列三种中选哪类好？
A．做女人够受的，做男人好
B．做男人太苦了，做女人好
C．什么都行，男女一样
5、你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？
A．多次想过
B．不曾想过
C．偶尔想过
6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗？
A．常有
B．没有过
C．偶尔有
7、你被别人起过绰号、挖苦过吗？
A．常有
B．没有过
C．偶尔有
8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？
A．把分数折起来让他们看不到
B．让他们看
C．将考卷全部藏起来
9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？
A．常有
B．没有
C．偶尔有
10、你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？
A．有一两次
B．从来没有过
C．在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意
11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？
A．灰心丧气，以后竭力避开那位异性
B．跟那位同性公开或暗地里展开竞争
C．毫不在乎，一如往常
12、身边无熟人，感到恐惧不安的时候，怎么办？
A．陷入深深的烦恼中
B．吃喝玩乐时就忘却了
C．向朋友或父母诉说
13、当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？
A．我回敬他：“笨蛋！没教养的！”
B．心中感到不好受而流泪
C．不在乎
14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？
A．断然反驳：“根本没有那种事！”
B．担心会不会真有那回事